주행 거리, 시간, 분, 초
5:15 /km
- 평균 속도
- 11.43 km/h
- 5km 예상 기록
- 25분 11초
- 10km 예상 기록
- 52분 30초
- 하프 예상 기록
- 1시간 55분 50초
- 풀코스 예상 기록
- 4시간 1분 31초
거리별 예상 기록은 리겔(Riegel) 공식 T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1.06으로 계산했습니다. 훈련량과 코스에 따라 실제 기록은 달라집니다.
계산 방법과 기준
러닝 계산에서 가장 많이 보는 수치는 km당 페이스와 특정 거리 예상 기록입니다. 이 계산기는 현재 기록을 초 단위로 환산해 페이스, 평균 속도, 5km/10km/하프/풀 예상 기록을 함께 제공합니다.
계산식과 처리 기준
- 페이스(초/km) = (시 × 3600 + 분 × 60 + 초) ÷ 거리(km)
- 평균 속도(km/h) = 거리 ÷ (총 초 ÷ 3600)
계산 예시
10km를 55분에 달리면 페이스는?
- 주행 거리
- 10km
- 시간
- 0시간
- 분
- 55분
- 초
- 0초
결과5:30 /km
평균 속도는 10.91 km/h입니다.
풀코스 마라톤 4시간 완주 페이스는?
- 주행 거리
- 42.195km
- 시간
- 4시간
- 분
- 0분
- 초
- 0초
결과5:41 /km
평균 속도는 10.55 km/h입니다.
주의사항
- GPS 시계는 코스 굴곡과 신호 오차로 실제보다 거리가 조금 길게 기록되는 경우가 많습니다. 대회 목표 페이스는 5~10초 여유 있게 잡으세요.
서브 4(4시간 이내) 마라톤 페이스는?
42.195km를 4시간에 달리려면 km당 약 5분 41초로 끝까지 유지해야 합니다.
페이스와 속도는 어떻게 바꾸나요?
속도(km/h) = 60 ÷ 페이스(분)입니다. 6분 페이스는 시속 10km, 5분 페이스는 시속 12km입니다.
- 거리 입력값은 km 단위입니다.
- 예상 기록은 현재 평균 페이스가 유지된다고 가정합니다.
- 실전 기록은 코스 난이도와 컨디션에 따라 달라집니다.
계산 결과는 입력값과 공개된 기준을 바탕으로 한 참고용 추정치이며, 세무·법률·의료 판단을 대신하지 않습니다. 기준은 2026.09.27 검토 시점입니다. 면책 고지
계산 뒤에 있는 원리