계산 로직과 결과 카드가 연결된 상태입니다.
BMR (기초대사량) 계산기
성별, 나이, 키, 몸무게를 기준으로 기초대사량(BMR)을 계산합니다.
결과 대기 중
이 계산기를 이렇게 설계했습니다.
기초대사량은 아무 활동을 하지 않아도 생존을 위해 쓰는 최소 에너지량입니다. 이 계산기는 실무와 피트니스 현장에서 널리 쓰는 Mifflin-St Jeor 공식을 사용합니다.
계산식에 사용된 방법
- 성별, 나이 등 값을 입력 형식에 맞게 확인한 뒤 계산합니다.
- 신체 정보와 활동 정보를 표준화한 뒤 일반적으로 널리 쓰이는 기준식으로 결과를 계산합니다.
- 결과는 숫자만 보여주지 않고 상태 해석이나 활용 포인트를 함께 확인할 수 있게 정리합니다.
주의사항
- 선택한 옵션에 따라 적용 기준과 결과 해석이 달라질 수 있습니다.
- 소수점 자리수와 반올림 방식에 따라 화면에 보이는 값이 조금 달라질 수 있습니다.
- 건강 계산 결과는 의료 진단이 아니며, 개인 상태와 기관 기준에 따라 달라질 수 있습니다.
BMR (기초대사량) 계산기는 어떤 기준으로 계산하나요?
성별, 나이, 키, 몸무게를 기준으로 기초대사량(BMR)을 계산합니다. 신체 정보와 활동 정보를 표준화한 뒤 일반적으로 널리 쓰이는 기준식으로 결과를 계산합니다.
입력할 때 무엇을 먼저 확인해야 하나요?
성별, 나이 등 값을 먼저 확인하면 좋습니다. 체지방률, 근육량 등은 별도로 반영하지 않습니다. BMR은 활동량을 더하기 전의 기초값입니다.
실제 결과와 차이가 날 수 있나요?
건강 계산 결과는 의료 진단이 아니며, 개인 상태와 기관 기준에 따라 달라질 수 있습니다.
- 체지방률, 근육량 등은 별도로 반영하지 않습니다.
- BMR은 활동량을 더하기 전의 기초값입니다.
- 칼로리 설계는 TDEE 계산기와 함께 보면 더 유용합니다.