하루 적정 물 섭취량 계산기

체형, 운동, 수면, 생리주기처럼 신체 관련 수치를 계산합니다. 빠르게 계산하는 항목입니다.

상태사용 가능

계산 로직과 결과 카드가 연결된 상태입니다.

입력 구성3개 항목

불필요한 선택 없이 핵심 값만 빠르게 입력하도록 구성했습니다.

결과

결과 대기 중

체중과 활동량을 입력하면 하루 권장 물 섭취량이 표시됩니다.

상세 설명

체중, 운동 시간, 기후를 기준으로 하루 권장 물 섭취량을 계산합니다.

물 섭취량은 체중 기반 기본량에 운동과 더운 환경을 보정해 보는 방식이 실용적입니다. 이 계산기는 기본 30ml/kg 기준에 운동과 기후 보정을 더해 하루 목표 수분량을 제안합니다.