지각된 스트레스 척도 (PSS)

지각된 스트레스(PSS) 수준을 산출해 최근 한 달의 부담 체감도를 해석합니다.

사용 가능

계산 로직과 결과 카드가 연결된 상태입니다.

10개 항목

불필요한 선택 없이 핵심 값만 빠르게 입력하도록 구성했습니다.

클라이언트는 결과만 받고 계산 로직은 서버에 둡니다.

최근 한 달 동안, 예상치 못한 일이 생겨 당황한 적이 많았다.PSS최근 한 달 동안, 중요한 일을 통제하기 어렵다고 느꼈다.PSS최근 한 달 동안, 신경이 예민하고 스트레스를 크게 느꼈다.PSS최근 한 달 동안, 개인적인 문제를 잘 처리할 수 있다고 느꼈다.PSS최근 한 달 동안, 일이 내 뜻대로 흘러간다고 느꼈다.PSS최근 한 달 동안, 해야 할 일을 감당하기 버겁다고 느꼈다.PSS최근 한 달 동안, 짜증나는 일을 잘 통제할 수 있었다.PSS최근 한 달 동안, 전반적으로 내가 상황을 주도하고 있다고 느꼈다.PSS최근 한 달 동안, 통제할 수 없는 일 때문에 화가 난 적이 많았다.PSS최근 한 달 동안, 문제가 너무 많이 쌓여 해결이 어렵다고 느꼈다.PSS

결과 대기 중

10문항에 답하면 PSS 점수와 단계별 회복 실행 가이드가 표시됩니다.

이 계산기를 이렇게 설계했습니다.

지각된 스트레스 척도(PSS) 구조를 참고해 최근 1개월 스트레스 체감도를 점수화합니다.

PSS는 최근 한 달의 스트레스 인지 수준을 간결하게 측정하는 대표 도구입니다. 본 검사는 업무/생활 관리 관점의 자기점검용으로 제공됩니다.

계산식에 사용된 방법

10문항, 5점 척도 응답 후 역문항을 반영해 총점을 계산합니다.
결과를 낮음/중간/높음/매우높음으로 구간화하고 해석을 제공합니다.
점수 외에 회복 우선순위(수면·업무·관계·휴식) 실행안을 함께 제시합니다.

주의사항

이 검사는 의료적 진단 도구가 아닙니다.
고점이 반복되거나 일상기능 저하가 크다면 전문가 상담을 권장합니다.