계산 로직과 결과 카드가 연결된 상태입니다.
수면 크로노타입 테스트
크로노타입 문항으로 아침형/저녁형 생체리듬을 분류하고 루틴 최적화를 제안합니다.
결과 대기 중
이 계산기를 이렇게 설계했습니다.
크로노타입은 수면·각성 리듬의 개인차를 이해하기 위한 프레임입니다. 본 검사는 생활 루틴 설계를 위한 자기점검용 도구로 제공합니다.
계산식에 사용된 방법
- 8문항 A/B 선택으로 4유형 점수를 집계합니다.
- 상위 유형과 보조 유형을 함께 제시합니다.
- 업무 집중 시간·운동·수면 루틴 권장안을 제공합니다.
주의사항
- 의학적 수면장애 진단 도구가 아닙니다.
- 교대근무·육아·환경 요인에 따라 리듬이 달라질 수 있습니다.
수면 크로노타입 테스트는 어떤 기준으로 계산하나요?
수면 크로노타입(사자형·곰형·늑대형·돌고래형) 경향을 분류해 일과 루틴 최적화 방향을 제시합니다. 인원, 확률, 분량, 예산 같은 입력을 정리한 뒤 즐길 거리나 계획용 시뮬레이션 결과를 계산합니다.
입력할 때 무엇을 먼저 확인해야 하나요?
휴일에 자연스럽게 깨어나는 시간은, 오전 집중도는 등 값을 먼저 확인하면 좋습니다. 주중 강제 일정이 아닌 휴일 자연 패턴 기준으로 답하세요. 유형보다 루틴 조정 효과를 확인하는 것이 핵심입니다.
실제 결과와 차이가 날 수 있나요?
확률과 추천 수치는 참고용이며 실제 상황, 취향, 변수에 따라 결과가 달라질 수 있습니다.
- 주중 강제 일정이 아닌 휴일 자연 패턴 기준으로 답하세요.
- 유형보다 루틴 조정 효과를 확인하는 것이 핵심입니다.